CACHOEIRA PAULISTA

As Evidências e a maconha                 Escutamos na rua que a maconha não vicia e não é prejudicial. Vamos ouvir pessoas que justificam seu uso, alegando que ela é mais segura do que o álcool. Isto significa dizer que é mais seguro esmurrar alguém no rosto com uma luva de boxe, em vez com o punho nu, sendo que ambas as formas de bater machucam e as duas estão erradas.                 Alegações que a maconha não é tóxica estão prejudicando nossos jovens e suas chances de um futuro saudável e de sucesso.          A ciência vem mostrando claramente que o cérebro humano continua a desenvolver-se até o início dos 20 anos de idade, sendo assim que a introdução de qualquer substância tóxica no cérebro causa prejuízo ao seu desenvolvimento normal. Alguns desses prejuízos tornam-se permanentes e vão alterar a vida do indivíduo.                 Pesquisas mostram a ligação do uso da   maconha com doenças mentais como a esquizofrenia, transtorno bipolar, depressão e transtorno de ansiedade. S

Fibra Alimentar             As fibras alimentares formam um conjunto de substâncias derivadas de vegetais resistentes a ação das enzimas digestivas humanas. Podem ser classificadas em fibras solúveis e fibras insolúveis, de acordo com a solubilidade de seus componentes em água, e seus efeitos fisiológicos são diferentes. As fibras alimentares regularizam o funcionamento intestinal, os que a tornam relevantes ao bem-estar das pessoas saudáveis e para o tratamento dietético de várias doenças.          As fibras alimentares, atuam principalmente no trato gastrointestinal, servindo como substrato para a microflora naturalmente presente no intestino grosso, cujo a manutenção é benéfica para a saúde. Além disso, as fibras modulam a velocidade da digestão e absorção dos nutrientes promovendo um trânsito intestinal normal.             As fibras solúveis dissolvem-se na água e apresentam efeitos metabólicos no trato gastrointestinal. Servem de substrato para a microflora naturalmente presente

DICAS NUTRICIONAIS   Com a vida agitada e uma tendência pela valorização estética,  a maioria das pessoas busca meios para manter a boa forma física, através de dietas sem qualquer orientação de um profissional qualificado. A informação sobre a importância de uma alimentação adequada deve ser prioridade para que os modismos não sejam uma armadilha para a sua saúde. Nesse caso, a perda de peso pode até  acontecer, porém acompanhada de sintomas indesejados, tais como dores de cabeça, mal estar, problemas digestivos, deficiência de algum nutriente, entre outros.   Ter uma dieta acompanhada por um nutricionista representa muito mais do que um "corpinho" em forma, mas acima de tudo é ter uma boa saúde e qualidade de vida. Relaciono abaixo algumas dicas para uma atitude light na hora de decidir por uma alimentação saudável. Para emagrecer com saúde é preciso manter uma alimentação equilibrada, como por exemplo, comer em intervalos de 3 horas, ingerindo  frutas, sucos naturais, io

Chá Verde             Os chás são bebidas amplamente utilizadas, sendo os mais consumidos no mundo, depois da água.   O chá verde é proveniente das folhas da Camellia Sinensis, que é um arbusto ou uma árvore de pequeno porte, de origem Asiática, proveniente da família Theaceae. E sta planta tem sido muito usada em produtos fitoterápicos, e é um produto muito conhecido na China e no Japão. Tem c omo característica prevenir e tratar algumas doenças. Vem sendo bastante utilizado por pessoas obesas, com sobrepeso ou magras, com a finalidade de emagrecer ou manter o peso corporal.     Suas folhas tem funções medicinais, possuindo algumas propriedades de ação antioxidante, anti-inflamatórias, entre outros, e também ajudam a ativar o sistema imunológico. O chá verde é rico em vários minerais essenciais a saúde podendo ser consumido antes ou após as refeições. É um bom colaborador na digestão, tem propriedades termogênicas, que são aquelas que aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura

DICAS DE NUTRIÇÃO COM  Mariana Prado Barbosa Nutricionista Clínica – CRN 24 624 Inúmeros fatores afetam a qualidade da vida moderna, de forma que a população deve conscientizar-se da importância de alimentos benéficos a sua saúde, trazendo com isso uma melhora do estado nutricional.             Os alimentos funcionais, são aqueles que apresentam efeitos fisiológicos benéficos a saúde do homem, tanto para prevenir, como para tratar doenças.  Os alimentos funcionais fazem parte de uma nova concepção de alimentos, lançado pelo Japão na década de 80. Os alimentos e ingredientes funcionais podem ser classificados de dois modos, quanto à fonte de origem vegetal ou animal, ou quanto aos benefícios que oferecem, atuando em seis áreas do organismo, como, por exemplo, no sistema gastrointestinal, no sistema cardiovascular, entre outros.                                                                                      Os ingredientes funcionais são grupos de compostos que apresentam benefícios

Paulo Moreira Miguel Paulo Moreira Miguel - PSICÓLOGO CLÍNICO –PSICANALISTA PSICÓLOGO CLÍNICO – CRP 06/6.311  PSICANALISTA - APVP 01911.01-SPPOS  GRADUADO: P siquiatria E Dependência Química Família e Casal, HOMEOPATIA e  MEDICINA PSICOSSOMÁTICA Psicólogo e Psicanalista Cachoeira Paulista - São Paulo -  Brasil Saúde, bem-estar e educação física Programa de Recuperação de Alcoólicos e Drogadictos , Prefeitura Municipal de Silveiras , Programa de Recuperação de Alcoólicos e Drogadictos "Sebi Milhem Chalita" Página Facebook: https://pt-br.facebook.com/people/Paulo-Moreira-Miguel/100000897428213 Página Linkedin: https://br.linkedin.com/pub/paulo-moreira-miguel/48/485/a0